Pressemitteilung von Barbara Storb

Ayurvedastrategien bei Stress & Burnout

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Das kann durchaus eine Krise oder eine besondere Belastungs-Situation sein. Ob es negative Auswirkungen hat, das hat vor allem mit dem Faktor Zeit zu tun, die Dauer der Stress Einwirkung ist ein wichtiger Parameter, ob Stress kompensiert werden kann oder nicht.

Stress hilft uns, Höchst-Leistungen zu bringen, um z.B. eine Krise oder Herausforderung meistern zu können. Die Körperleistung wird durch spezifische Hormone (z.B. Adrenalin) hochgefahren.

Wichtig ist dabei, an Regeneration zu denken. - Wir kennen heute den Begriff: Work/Life Balance.

Offensichtlich ist das aber nicht so einfach - bei der Umsetzung. Das zeigt der rapide Anstieg an Krankheits-Tagen, bedingt durch Stress und Burnout. Bei vielen Menschen ist der Spagat - das Private und Berufliche harmonisch in Einklang zu bringen, nicht so leicht. Es ist, als ob dies zwei verschiedene Welten oder Leben sind, die nicht zusammenpassen.

Es gibt prädestinierte Berufs-Gruppen, in denen der Stress schneller zu Problemen führen kann:
- Lehrer, Berufstätige im Gesundheitswesen, Führungskräfte...
- Grundsätzlich kann aber jeder in dieses "Stress-Burnout-Hamster-Rad" kommen - z.B. auch Hausfrauen oder auch berufstätige Frauen, die zusätzlich als Mutter, Pflegeperson u.a. zuständig ist.

Je nach Ayurveda-Konstitutions-Typ wird das Kompensieren mehr oder weniger leicht sein.
Besonders anfällig sind Vata-Konstitutionen, denn Menschen mit Vata-Konstitution neigen relativ schnell zu dem Gefühl: "überfordert zu sein". Aus meiner Ayurveda-Praxis - und hier beim Betreuen von Ayurveda Panchakarma Kuren - kann ich sagen, noch anfälliger ist der Ayurveda-Konstitutions-Misch-Typ Vata-Pitta.
Der Vata-Anteil spürt die Grenze noch und würde gerne kürzertreten. Der Pitta-Anteil ist oft aber wie ein "Antreiber" - das schaffen wir noch, und das auch noch und so fort...

Symptome:
Stress und Burnout haben viele Gesichter - insgesamt werden über 130 Symptome beschrieben, die u.a. auf Stress und Burnout hinweisen können.
Krankheitsbilder können sich zu Beginn in einer Hyperaktivität, Schlaflosigkeit, Ausgepowert sein, "nicht mehr abschalten können" u.a. zeigen - sie enden oft in einer völligen Energielosigkeit - das Ende ist dann oft die Depression.
Empfehlungen für eine optimale Work-Life-Balance nach Ayurveda - Mehr Achtsamkeit
Man sollte regelmäßig überprüfen, ob all das, was unternehmen wird, wirklich notwendig ist. Vor allem sollte man dabei prüfen, ob es einem selbst und der Gesundheit dient! Weniger ist oft mehr.

Rechtzeitig "Inne halten" und eine Pause einlegen. Ich selbst mache immer wieder die Erfahrung, wenn ich rechtzeitig Pausen einlege und entspanne, dann werde ich trotz der Pausen meist schneller fertig. Das Entspannen führt dazu, dass man hinterher konzentrierter und effektiver arbeiten kann.

Erlernen einer oder mehrerer Entspannungstechniken. Yoga, Meditation, Atemübungen, Autogenes Training rechtzeitig und regelmäßig eingesetzt machen uns spüriger dafür, wo die eigene Leistungsgrenze ist und helfen gleichzeitig dabei, zu regenerieren.

Heute gibt es immer mehr Studien aus der Wissenschaft, die belegen, dass Entspannungstechniken nicht nur Stress und Burnout vermeiden helfen, sondern auch noch, dass viele Krankheitsbilder sich zurückbilden (z.B. auch Bluthochdruck).
Ayurveda-Ernährung. Bei vielen Stress- und Burnout-Gefährdeten ist eine rigide Einstellung bezüglich einer gesunden Ernährung festzustellen - als ob sich dieser Personenkreis es sich mehr wert ist, dem Körper genügend Vitalstoffe zuzuführen. Gesunde Ernährungs-Gewohnheiten führen aber zu mehr Achtsamkeit im Leben und zusätzlich können Belastungs-Situationen leichter gemanagt werden. Wir führen im Rosenschloss in Gundelfingen regelmäßig "Ayurveda-Kochkurse" durch und die Teilnehmer wundern sich oft darüber, dass eine gesunde Ernährung so leicht herzustellen ist und so schmackhaft ist.

Sich Zeit für sich Selbst und für die Lieben nehmen - oft verlieren Stressgeplagte immer mehr das Interesse, soziale Kontakte zu pflegen. Man richtet immer mehr Zeit auf die Arbeit - das Umfeld wird dabei immer unwichtiger. Das führt zur Isolation. Das führt zu einer einseitigen Lebensweise - diese reduziert die Immun- und Entgiftungskraft des Körpers deutlich. Man wird krankheitsanfälliger.

Zeit nehmen fürs Spazieren gehen - Zeit nehmen für Wellness. Im Ayurveda-Pur im Rosenschloss gibt es Work Out Ayurveda-Massagen, die regenerierend und entspannend sind.

Je nach Schweregrad von Stress und Burnout muss man auch im Ayurveda mit schwereren Geschützen auffahren werden, um eine Nachhaltigkeit an neuer Lebensenergie und Gesundheit initiieren zu können.

Die "7 Tage Anti-Burn-Out Kur", die "Rasayana Kur" und die traditionelle "Ayurveda-Panchakarma Kur" haben die Macht, Stress und Burnout auch im fortgeschrittenem Stadium anzugehen. Um herauszufinden, welche der Kuren die sinnvollste ist, muss man den Gesundheitszustand, das Alter, die Dauer der Belastungs-Situation u.a. berücksichtigen. Hierzu dient dann die Ayurveda-Diagnose mit Zungen- und Puls-Diagnose.

Ayurveda Pur im Rosenschloss in Gundelfingen wurde geschaffen, weil die Betreiber selbst bei einer Ayurveda-Kur in den Ursprungsländern feststellen konnten, wie hilfreich und regenerierend die Ayurveda-Kuren bei Stress wirken.

Ayurveda-Kuren in Deutschland haben jedoch oft noch den Vorteil, dass viele Belastungs-Situationen wie Jetlag, Klima-Umstellungen u.a. nicht vorhanden sind. Das ist Besonders hilfreich für Menschen, die weniger Zeit für eine Kur haben. Aber auch für Kranke und für ältere Menschen ist eine Ayurveda-Kur in Deutschland günstiger, die ganze Kraft der Kur kann in die Regeneration gehen.
Ayurveda-Kuren im Rosenschloss (http://ayurveda-rosenschloss.de/hp408/Ayurveda-Programme.htm?ITServ=CY491ca430X14e441b0b34X4291)
Ayurveda-Kochkurs im Rosenschloss (http://www.schule-fuer-ayurveda.de/ayurveda-kochkurs.html) Firmen- & Pressekontakt