Pressemitteilung von Rückgrat Donaueschingen

Abnehmen in Donaueschingen: Wie Training und Ernährung zusammenwirken

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Donaueschingen. Wer abnehmen möchte, setzt oft ausschließlich auf Diäten. Nach dem Ende der Diät kehrt das alte Gewicht jedoch häufig zurück. Sportwissenschaftlich gilt die Kombination aus Krafttraining, Bewegung und einer angepassten Ernährung als der nachhaltigere Weg. Das Fitness- und Gesundheitsstudio Rückgrat in Donaueschingen bündelt beide Bausteine unter einem Dach und begleitet seine Mitglieder auf dem Weg zum Wunschgewicht.


Warum Muskulatur beim Abnehmen hilft

Muskeln verbrauchen auch in Ruhe Energie. Wer gezielt Muskulatur aufbaut, erhöht den Grundumsatz und verbrennt dadurch mehr Kalorien im Alltag. Aus diesem Grund steht im Rückgrat Donaueschingen nicht das reine Ausdauertraining im Vordergrund, sondern die Verbindung aus Kraft und Ausdauer. Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel führt beide Reize in einem kompakten Trainingsablauf zusammen und dokumentiert jede Einheit.


Der Weg zum Wunschgewicht in drei Schritten

1. Standortbestimmung: Im persönlichen Gespräch werden Ausgangslage, Ziele und Gewohnheiten erfasst.

2. Training und Ernährung verbinden: Ein Trainingsplan für den Fettstoffwechsel wird mit konkreten Ernährungsempfehlungen kombiniert.

3. Dranbleiben mit Begleitung: Regelmäßige Termine mit einem Trainer halten die Motivation hoch und machen Fortschritte sichtbar.


Ernährung als eigener Schwerpunkt

Figur und Ernährung ist im Rückgrat Donaueschingen ein eigener Fachbereich mit eigener Leitung. Zusätzlich arbeitet das Studio mit dem Kooperationspartner figurscout zusammen. Ziel ist eine Ernährungsumstellung, die in den Alltag passt und langfristig durchhaltbar bleibt, statt kurzfristiger Radikaldiäten.


Gesunder Genuss im Rückgrat Café

Dass gesunde Ernährung und Genuss zusammenpassen, zeigt sich auch im Rückgrat Café. Auf der Karte stehen unter anderem frisch zubereitete Glassalate, hausgemachte Gemüsekuchen, Eiweißshakes, selbstgemachte Riegel, Früchtemüslis und Kuchen in Bioqualität ohne Zucker. So lässt sich das Training direkt mit einer bewussten Pause verbinden.


Unverbindlich starten

Wer abnehmen und dabei betreut trainieren möchte, kann über die Website oder telefonisch ein kostenloses Probetraining vereinbaren. Beim ersten Termin werden Ziele besprochen und die passenden Trainings- und Ernährungsbausteine vorgestellt.


Weitere Informationen: https://www.rueckgrat-donau.de

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