Pressemitteilung von Anna Jurkowska

Neu: Effektive Wochenendseminare zum Stressabbau!

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Das IST-Studieninstitut bietet ab 2013 für alle Interessenten, Studenten und Absolventen separate Seminare zu den Themen "Prüfungsstressmanagement" und "Angewandtes Stressmanagement" an. Für eine optimale Prüfungsvorbereitung und den gezielten Stressabbauen im Alltag. Der erste Termin ist Anfang März.

Das Thema "Stress" ist in aller Munde. Wachsende Anforderungen im Beruf, Zeit- und Leistungsdruck, womöglich einhergehend mit Problemen im Privatleben, führen bei vielen Menschen zu Stress, Lustlosigkeit und letztendlich zu Krankheit. Auch Prüfungen jeglicher Art setzen viele Menschen unter enormen Stress.

Durch bewusste Entspannung, Regeneration und bewährte Techniken können Stress und auch Ängste effektiv abgebaut werden. Daher ist es für jeden sinnvoll, über ein Repertoire an anerkannten Entspannungsübungen zu verfügen sowie Mentaltechniken zu kennen, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Seminar "Prüfungsstressmanagement"
Prüfungssituationen stellen immer eine Herausforderung dar und sind oftmals mit Ängsten, Leistungs- und Zeitdruck verbunden. In diesem 1-tägigen Seminar werden den Teilnehmern von ausgebildeten Prüfungsvorbereitungstrainern gezielte Entspannungstechniken, Mentalstrategien und Feuerwehrstrategien vermittelt und sie lernen Prüfungsstress und -ängste effektiv abzubauen, ihre Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und das optimale Leistungsniveau für Prüfungen zu erreichen.

Weitere Informationen zu dem Seminar, das 2013 erstmals am 2. März 2013 in Düsseldorf startet, gibt es unter http://www.ist.de/pruefungsstressmanagement
Da die Teilnehmerzahl auf 14 Personen begrenzt ist, wird um rechtzeitige Anmeldung gebeten.

Seminar "Angewandtes Stressmanagement"
In diesem Seminar üben die Teilnehmer anerkannte Entspannungsmethoden ein. Dazu gehören die "Progressive Muskelrelaxation", das "Autogene Training", Übungen aus dem Thaiqi-Qigong sowie Atemübungen und Asanas aus dem Yoga, die sich zur Reduzierung von Stress eignen. Außerdem lernen sie Strategien für einen erholsamen Schlaf und den Einsatz von mentalen Ruheorten kennen. Diese Übungen dienen dazu, ihre Energiespeicher im Alltag immer wieder auffüllen zu können und Stress so konstruktiv zu begegnen.

Weitere Informationen zu dem Seminar, das 2013 erstmals am 20. und 21. April 2013 in Düsseldorf startet, gibt es unter http://www.ist.de/angewandtes-stressmanagement

Wer sich privat ausführlicher mit den Themen Stressabbau beschäftigen möchte, kann beim IST die Fernlehrgänge "Selbstmanagement" und "Stressmanagement" oder für die berufliche Weiterbildung die Kurse "Entspannungstraining" oder "Stress- und Mentalcoach" belegen.

Infos zu allen Angeboten erhalten Interessierte telefonisch unter +49(0)211-86668-0 oder auf der Homepage http://www.ist.de
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