Pressemitteilung von Florian Schmidt

Ausreichend Licht wichtiger für die Gesundheit als bisher angenommen

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Seit Jahren beschäftigen sich die Forscher mit dem Einfluss von Licht auf den kompletten Organismus. Dass dieses sehr wichtig für die Gesundheit ist, ist seit Jahren bekannt. Neueste Ergebnisse konnten nun zeigen, dass die Sonnenstrahlen noch wichtiger sind, als bisher angenommen.

Immer mehr Menschen neigen in Deutschland zu Depressionen. Dieses Problem tritt vor allem im Winter auf, wenn die Sonne nur wenig scheint und die Tage sehr grau und eintönig erscheinen. Der Körper kann ohne Sonnenlicht nur schwer in den Tag starten, da es für ihn ohne die Helligkeit weiterhin Nacht bleibt. Viele Menschen leiden deshalb im Winter an einer unangenehmen Trägheit, gegen die sie selbst nur schwer vorgehen können.

Forscher empfehlen die vorhandenen Sonnenstrahlen so viel wie möglich einzufangen und sich täglich an der frischen Luft zu bewegen. Gerade im hohen Norden kann dies allerdings nicht immer ausreichend sein, wie der Betreiber der Seite <a href="http://www.tageslichtlampetest.com/">tageslichtlampetest.com</a> zu berichten weiß.

Mit einer speziellen Lichttherapie durch entsprechende Lampen können alle Personen, die unter der Dunkelheit leiden, wieder zu mehr Energie gelangen und frisch und erholt in den Tag starten. Auch verschiedene Rituale können helfen, wenn es darum geht, die nötige Energie wieder zu finden. Sport sollte in der kalten Jahreszeit am besten jeden Morgen auf dem Stundenplan stehen.

Die Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und sorgt somit für mehr Energie. Auch der Genuss eines ausgewogenen und vitaminreichen Frühstücks ist wichtig um fit und fröhlich in einen neuen Tag zu starten. Ungesüßte Haferflocken mit Früchten, Rosinen und etwas Quark oder Joghurt bilden eine ideale Grundlage für den Tag.

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