Pressemitteilung von Florian Schmidt

Ausreichend Schlaf extrem wichtig für ein gesundes Leben

21.07.2015

Freizeit, Buntes & Vermischtes

Unausgeschlafen sind die meisten Menschen zu nichts fähig. Wenig Schlaf ist Studien zufolge aber nicht nur unangenehm, sondern auch besonders schädlich. Auf Dauer kann Schlafentzug sich negativ auf die komplette Gesundheit auswirken, da das Immunsystem nicht mehr ordentlich arbeitet.

Um ausgeschlafen und fit in den neuen Tag starten zu können, ist es besonders wichtig, den eigenen Schlafrhythmus zu erkennen und sich an diesen zu halten. Der Körper erholt sich ideal, wenn Aufstehen und Zubettgehen immer um die gleiche Zeit stattfinden und er die Möglichkeit besitzt, eine gewisse Routine zu finden.

Wie viel Schlaf genau notwendig ist, hängt von der individuellen Persönlichkeit ab. Jugendliche schlafen teilweise mehr als 10 Stunden bis sie sich wirklich fit fühlen, während einige Erwachsene nur 6 oder 7 Stunden benötigen. Wichtig ist, das Bedürfnis des eigenen Körpers zu erkennen und sich danach zu richten.

Das Aufwecken sollte ebenfalls möglichst sanft und stets ähnlich geschehen. Besonders angenehm funktioniert dies mit einem Radiowecker, weiß der Betreiber der Seite <a href="http://www.radiowecker-test.com/">www.radiowecker-test.com</a>. Früh morgens ist es mit einem solchen Gerät bereits möglich die Lieblingsmusik zu hören und frisch in den neuen Tag zu starten.

Studien besagen, dass es sinnvoll ist, bei ersten Läuten des Weckers aufzustehen. Jeder sollte aber für sich selbst herausfinden, ob und wie oft er Gebrauch von der Sleep-Taste machen und noch einige Minuten weiter dösen möchte. Wichtig ist lediglich, dass Stellen des Weckers am Abend nicht zu vergessen, damit es am Morgen kein böses Erwachen ist. Funktioniert der Rhythmus des Körpers allerdings gut, so kann es sein, dass das Erwachen bereits eigenständig und ohne Zutun des Weckers erfolgt.

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Wecker aufstehen Schlaf

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