Mit Power durch die Winterlandschaft
10.12.2014
Medizin, Gesundheit & Wellness
Berlin, 10.12.2014. Das vormat- figur nach maß Studio am Kurfürstendamm in Berlin bietet seinen Kunden eine Vielfalt aus individuell geschnürten Fitnesspaketen an. Neben vielen Indooprogrammen mit ausgewählten Hightech-Fitnessgeräten stehen auch tolle Outdooreinheiten auf dem Plan - unter anderem auch Nordic Walking.
"Als Ganzjahressport bietet Nordic Walking im Winter ideale Möglichkeiten, um körperlich fit zu bleiben" erklärt Julia Bohm, Inhaberin und Geschäftsführerin des Studios. Selbst Personal Trainerin und passionierte Walkerin weiß sie, dass dieser Sport trotz eisiger Temperaturen in Herbst und Winter seinen besonderen Reiz hat - das bunte Herbstlaub im Grunewald oder die schneebedeckte Winterlandschaft in und um Berlin können den Walker bei seinem Training regelrecht verzaubern.
Nordic Walking wurde zwar ursprünglich als Sommer-Trainingsmethode für Spitzenathleten aus Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination entwickelt. Doch heute betreiben Millionen Menschen weltweit diesen unkomplizierten und gesundheitsfördernden Sport über das ganze Jahr.
Die Besonderheit beim Workout ist der Einsatz der Stöcke. Dadurch wird zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht. So kann man gezielt Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Bei einer Studie des Cooper Instituts in Dallas, USA wurde die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen bei gleicher Geschwindigkeit. "Nordic Walking beansprucht somit ca. 90 % der gesamten Muskulatur wie Bauch, Schultern, Arme und Beine und selbst bei niedrigem Walking-Tempo wird die aerobe Fitness gesteigert", erklärt Bohm. "In der Natur zu trainieren, ist zusätzlich ein besonderer (Motivations)Kick", sagt die erfahrene Trainerin. "Die Atmosphäre in der Natur und das Gefühl von frischer Luft spornt viele Menschen noch einmal extra an."
Mit den fallenden Blättern, fallen allerdings auch die Temperaturen. Deshalb sollte man in dieser Jahreszeit die ersten 5-10 Minuten der Trainingseinheit nutzen, um den Körper auf Betriebstemperatur zu bringen. "Spezielle Aufwärmübungen für z.B. Schultern, Arme und Beine fördern die Durchblutung und erleichtern den Trainingseinstieg" erläutert Bohm. Auf Dehnübungen vor und nach einer Walkingeinheit sollte man bei kalten Temperaturen draußen allerdings lieber verzichten, um zu vermeiden, dass der Körper schnell wieder auskühlt. "Gönnen Sie sich lieber zuhause einen schönen warmen Tee, um so einen tollen Abschluss ihrer Trainingseinheit zu haben."
http://www.vormat.de
vormat figur nach maß
Kurfürstendamm 214 10719 Berlin
Pressekontakt
http://www.vormat.de
vormat figur nach maß
Kurfürstendamm 123 10719 Berlin
Diese Pressemitteilung wurde über PR-Gateway veröffentlicht.
Für den Inhalt der Pressemeldung/News ist allein der Verfasser verantwortlich. Newsfenster.de distanziert sich ausdrücklich von den Inhalten Dritter und macht sich diese nicht zu eigen.
Weitere Artikel von Julia Bohm
30.12.2014 | Julia Bohm
Ein wunderbares 2015!
Ein wunderbares 2015!
16.12.2014 | Julia Bohm
Genuss ohne Reue!
Genuss ohne Reue!
18.11.2014 | Julia Bohm
Power für die dunkle Jahreszeit
Power für die dunkle Jahreszeit
11.11.2014 | Julia Bohm
"Power-Lebensmittel" für die dunkle Jahreszeit
"Power-Lebensmittel" für die dunkle Jahreszeit
28.10.2014 | Julia Bohm
Erfolgsgeschichten im vormat
Erfolgsgeschichten im vormat
Weitere Artikel in dieser Kategorie
30.10.2024 | SeniorenLebenshilfe
Herr Kevin Baumert wird Lebenshelfer in Dresden - SeniorenLebenshilfe erweitert ihr Unterstützungsangebot
Herr Kevin Baumert wird Lebenshelfer in Dresden - SeniorenLebenshilfe erweitert ihr Unterstützungsangebot
30.10.2024 | Juliane Emken
Praxiseröffnung
Praxiseröffnung
30.10.2024 | Die VERBRAUCHER INITIATIVE e.V.
Entspannung finden: Anwenden, was gut tut
Entspannung finden: Anwenden, was gut tut
29.10.2024 | Colorful Chairs GmbH
Natürliche Wege gegen Arthrose: Wie Gewürze und Kräuter zur Schmerzlinderung beitragen können
Natürliche Wege gegen Arthrose: Wie Gewürze und Kräuter zur Schmerzlinderung beitragen können
29.10.2024 | ZEOLITH WISSEN
ZEOLITH WISSEN: Das neue Informations-Portal rund um das Vulkanmineral Zeolith
ZEOLITH WISSEN: Das neue Informations-Portal rund um das Vulkanmineral Zeolith