Pressemitteilung von Christiane Haase

Rückbildung & Beckenboden - effektives Training für zu Hause

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Diese DVD bietet:

- ein komplettes Rückbildungs- und Beckenbodentraining

- Übungen zum Ausgleich von Alltagsbelastungen

- Kräftigungs- und Aufbautraining für die Rücken- und Bauchmuskulatur

- einen umfangreichen Entspannungsteil für die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen.

Alle Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt - so können Sie Ihr Programm ganz bequem auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen.

Inhalt
Einleitung 4 Min.

1.- 3 Woche nach der Geburt 11 Min.
Ab 3. Woche nach der Geburt 26 Min.
Ab 10.-12. Woche nach der Geburt 55 Min.

Progressive Entspannung 6 Min.

Entspannung mit Dehnung 6 Min.

Viele verschiedene Kurzprogramme

Als Bonus:
Extrateil "Fit mit Baby" - mit tollen Übungen zum gemeinsamen Trainieren.

Die DVD eignet sich aber auch für Personen, die an Inkontinenz leiden, denn die Übungen konzentrieren sich auf die sanfte Stärkung der Beckenboden-Muskulatur. Wer das Gefühl hat, für diesen Teil des Körpers etwas tun zu müssen, sollte diese Übungen ausprobieren.

Einen Trailer zur DVD gibt es hier:
http://www.youtube.com/watch?v=03u-O_8037w
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