Pressemitteilung von Christiane Haase

KRAFT UND ENERGIE FÜR DIE ZEIT NACH DER GEBURT

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Denn auch und gerade, wenn man Kinder hat, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen!

Diese DVD bietet:

- ein komplettes Rückbildungs- und
Beckenbodentraining

- Übungen zum Ausgleich von
Alltagsbelastungen

- Kräftigungs- und Aufbautraining für
die Rücken- und Bauchmuskulatur

- einen umfangreichen Entspannungsteil
für die seelische und körperliche
Stabilität und Aufrichtung von innen.

Alle Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt - so kann man das Programm ganz bequem auf persönliche Bedürfnisse abstimmen.

Inhalt
Einleitung 4 Min.

1.- 3 Woche nach der Geburt 11 Min.
Ab 3. Woche nach der Geburt 26 Min.
Ab 10.-12. Woche nach der Geburt 55 Min.

Progressive Entspannung 6 Min.

Entspannung mit Dehnung 6 Min.

Viele verschiedene Kurzprogramme

Als Bonus:
Extrateil "Fit mit Baby" - mit tollen Übungen zum gemeinsamen Trainieren

Die DVD "Rückbildung & Beckenboden" ist ab dem 25. Februar 2011 im Handel oder unter http://www.fitnessraum.de erhältlich.
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